懷孕營養哪些一定要補充 懷孕必備營養補充指南

時間:2019-05-08 17:24:59來源: 作者:wsl點擊:

懷孕後就是要補充好營養才能長得好,不過懷孕的時候要補充哪些東西呢,有不少的人都不是很清楚怎麼去補充,96KaiFa源碼小編就來說說關於准媽媽營養的補充吧。

懷孕營養哪些一定要補充 懷孕必備營養補充指南

懷孕必備營養補充指南

1、維生素

女性在懷孕期間需要補充大量的營養物質,其中維生素就是一種必不可少的營養。維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質,而且在胎兒生長、發育、代謝過程中,維生素也起著不可替代的作用。所以,孕期中一定要補充維生素,才能確保胎寶寶的健康。

2、鈣

孕中期的時候,胎寶寶的骨骼和牙齒都會快速的發育,需要大量的鈣質。如果孕媽媽身體的鈣不足,不僅會影響寶寶的發育,還會導致孕媽媽嚴重的缺鈣。所以,在孕前期的時候就要開始補鈣,讓身體提前為寶寶骨骼發育做好準備。

懷孕營養哪些一定要補充 懷孕必備營養補充指南

3、葉酸

葉酸是每個媽媽都必須要補充的,在備孕期間兩夫妻都必須要補充葉酸,在孕期的前三個月葉酸也是很重要的。葉酸能促進寶寶發育得更健康,所以如果缺乏葉酸是有危險性的,因此葉酸的補充絕對不能忽略了。

4、DHA

媽媽都希望自己的寶寶將來健康又聰明,所以如果不想寶寶輸在起跑線,在孕期就要補充DHA。DHA又稱為「腦黃金」,能讓寶寶的大腦更聰明,同時促進視力的發育,讓寶寶眼睛更明亮。所以,DHA也是孕期必須要補充的營養。

孕期並不是大魚大肉就能補充營養的,一定要確保營養均衡並且被身體所吸收才能真正達到效果。

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