孕期正確和錯誤的坐姿都有哪些 孕婦什麼坐姿會影響到胎兒的胎位

時間:2019-04-11 21:02:37來源: 作者:xl點擊:

孕期如果坐姿不當很有可能會引起胎兒胎位不正,而且孕媽也不宜久坐,會對身體健康也有一定的影響,那麼,孕期正確和錯誤的坐姿有哪些呢?接下來96KaiFa源碼小編就來說說。

孕期正確和錯誤的坐姿都有哪些 孕婦什麼坐姿會影響到胎兒的胎位

孕期正確和錯誤的坐姿都有哪些

1、腰背不直

錯誤坐姿:很多孕媽媽坐著時駝背躬身,還會把腿放在椅子上馱著背。經常感覺腰酸背痛、呼吸不暢,因為這種姿勢增大了脊椎的壓力、壓迫了內臟。

正確坐姿:找一個有靠背和扶手的硬質椅子,腰背挺直,背部和臀部呈90度角。頭部與肩部保持平直,手臂自然放鬆。

2、側躺低頭

錯誤坐姿:大家都很熟悉的葛優躺,就是側身躺在床上或者沙發上,處於懶散的狀態。現在孕媽媽沒事就是玩手機,側身躺著低頭玩手機。這種坐姿會造成腰部懸空、頭頸部僵硬。

正確坐姿:可以半躺在沙發上或者床上,在腰背部放一個靠枕,不要讓腰部懸空,後面有支撐,脊椎會得到放鬆。看手機時,將手機舉的高一點,避免總是低頭造成頸椎病。

3、只坐椅子邊

錯誤坐姿:很多媽媽坐椅子時總是坐在椅子的前面一點,如果是帶輪子的椅子,稍微不慎就會摔倒,辦公室裡的同事就曾經發生過這麼一幕,如果摔倒關鍵部位,後果不堪設想。

正確坐姿:調整椅子和桌子的位置,方便工作。將臀部整個落在椅子上,身體放鬆。如果感覺腰部懸空,可以在椅子上放一個車上用的腰枕,墊住腰部。

孕期正確和錯誤的坐姿都有哪些 孕婦什麼坐姿會影響到胎兒的胎位

4、翹二郎腿

錯誤坐姿:將一條腿搭在另一條腿上,俗稱翹二郎腿。這種坐姿會增加尿路感染的可能性、還會使肚子受到壓迫,胎兒不舒服。

正確坐姿:膝蓋和腳跟都呈90度角,腳掌平放在地面上,穩穩地坐在椅子上。

孕期正確和錯誤的坐姿都有哪些 孕婦什麼坐姿會影響到胎兒的胎位

5、長時間坐著不活動

錯誤坐姿:懷孕之後容易疲憊,很多媽媽喜歡坐著不喜歡站起來活動,導致血液循環不暢,身上贅肉增多,甚至引起假宮縮。

正確坐姿:要經常起來活動一下,保持血液循環,促進大腸蠕動、改善消化功能,讓身體得到放鬆,呼吸更加順暢。

孕婦什麼樣的坐姿會影響到胎兒的胎位

孕婦一直蹺著二郎腿的話,大腿會抵著肚子,讓肚子裡的寶寶不舒服。而且如果一直保持一個姿勢,寶寶就不能進行自我運動和調節,對胎兒入盆會造成影響,嚴重的還會造成胎位不正。

其實不只是孕婦不能蹺二郎腿,普通人最好也不要這樣坐,尤其是女性。孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力,如果再有蹺二郎腿的習慣,那腰椎就會承受雙重的壓力而『雪上加霜』,引發一系列的健康問題。

懷孕期間胎兒正在下腹部,蹺二郎腿時胎兒也會受到壓迫。另外,孕婦蹺二郎腿,還影響血液循環,不利於胎兒的發育。

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