孕期濕氣重吃什麼 孕期濕氣重怎麼辦

時間:2019-01-14 22:38:30來源:本站整理 作者:yj點擊:

有很多媽媽在孕期會因為這樣或者那樣的原因導致身上濕氣重,濕氣重的還會對寶寶有影響,因此媽媽及時去濕氣很重要。下面小編就來和大家說一說孕期濕氣重吃什麼。

孕期濕氣重吃什麼 孕期濕氣重怎麼辦

孕期濕氣重吃什麼呢

1、注意飲食清淡

腸胃系統對於身體營養以及水分的代謝有很大的影響,因此均衡、科學的飲食非常重要。濕氣重的孕媽媽要少吃牛奶、油膩食物、甜食油炸品、涼性水果等對腸胃消化吸收功能不利的食物。

若吃了肥甘厚味等油膩食物會不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

2、減少鹽分攝入

口味比較重的人更容易濕氣,因為如果體內鹽分過多,會增加腎臟和脾胃的負擔,影響體內水分的新陳代謝。所以建議孕媽媽平時煮菜要少放鹽,可以在烹飪時加入蔥、姜等配料,有助於去濕氣。

3、食用祛濕食品

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的,比如紅豆、薏仁、茯苓等都有祛濕的功效,熬湯熬水喝有很好的祛濕效果,比如說茯苓豬骨湯、紅豆粥、銀耳蓮子糖水等。夏季喝不僅能祛濕,還有助於清熱解毒。但要注意的是,雖然薏仁是祛濕療效很好的食物,但薏仁涼性大,孕媽媽不宜食用。

孕期濕氣重是怎麼回事

孕期濕氣重吃什麼 孕期濕氣重怎麼辦

孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象,濕氣重是傳統中醫的概念,認為人體濕氣較重時容易發生疾病。濕氣有內濕和外濕之分,外濕多是由於氣候潮濕時坐臥濕地而導致的,而內濕則是因為喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利,尤其是需要特殊對待的准媽媽們,因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體,我們准媽媽們更要注意。

孕期濕氣重的表現

懷孕的時候如果總是會覺得非常疲勞,嘴巴裡黏黏的,食慾不好,四肢發沉,尤其是每天早上起床後感到小腿很沉重,在刷牙的時候感覺噁心,想嘔吐,嗓子裡總有不乾淨的感覺,且平時糞便黏膩,皮膚黏膩不舒服,甚至皮膚會起疹等,就說明體內有濕氣。

去濕氣的食物

1.蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗,夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味,做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

2.姜也是祛濕良品,平常做菜餚可以適當加些姜蓉薑片調味,也可以做子薑為主食材的菜餚(姜爆鴨、子薑炒肉片、子薑燉牛肉等),常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫姜的祛濕效果最好,建議食用紫姜

3.辣椒也是祛濕良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

4.紅豆(赤小豆)也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品,也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

孕期濕氣重吃什麼 孕期濕氣重怎麼辦

5.酒是祛濕良品,有節制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒,則可以用酒做薑湯(往薑湯裡加點酒),如果能耐住那個酒味,就用白酒;如果完全喝不慣酒,就加甜酒或是黃酒。

6.如果要快速祛濕,則可以做祛濕湯喝。紫蘇葉(鮮)、生薑片、陳皮、薄荷葉(鮮)各5克,直接加水煮湯喝,也可以燉肉湯或骨湯。


最新文章
兒童影片
推薦文章

網友跟帖

熱門標籤

孕期濕氣

信箱:izyi.video@gmail.com

Copyright 2016-2019 【愛真憶】 版權所有

聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點,如有異議請與本站聯絡 本站為非贏利性網站 。