生完孩子屁股會變大嗎 產後屁股變大怎麼辦

時間:2019-01-14 22:48:12來源:本站整理 作者:xl點擊:

有些女性發現生完孩子以後,屁股變大了,生孩子不僅是孕期,其實在產後的恢復鍛煉,避免身材走樣,那麼,產後屁股變大怎麼恢復呢?接下來了愛真憶小編就來說一說。

生完孩子屁股會變大嗎

生完娃之後屁股之所以會變大是因為孕期的內分泌在搗亂,平時再加上孕媽的飲食方面,尤其是對於一些經常坐姿的寶媽,屁股變大是很正常的,而且為了順利生產,孕期臀部會儲存大量的脂肪,屁股也會變大,變得更有肉感。對於一些比較消瘦、屁股扁平的孕媽來說,這時候受到內分泌的影響,屁股也會變成你想要的狀態,但是相對的,對於一些因為屁股大而糟心不已的孕媽來說,一般等到生完娃之後,如果堅持運動鍛煉,那麼能使屁股變小的,但是即使變小,也不會恢復到之前,那是因為骨盆變化,從而造成了胯寬的現象。

生完孩子屁股會變大嗎 產後屁股變大怎麼辦

產後屁股變大怎麼辦

骨盆帶

骨盆帶又叫骨盆矯正帶,在醫院也有使用,市面上也有各種骨盆帶。骨盆帶有三種類型,腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型,是現在較為科學的骨盆矯正帶。

最重要的是佩戴時間和方式,順產狀態良好的媽媽,可在產後2~3天之後開始使用,剖宮產最好等傷口癒合,然後咨詢醫生使用。佩戴時不宜過緊,不影響正常坐臥行;時間不宜過長,不要超過8小時。

注意:不是戴上骨盆帶就一定有效果,有些人戴上難受,效果可能適得其反。

媽媽還應該加強產後鍛煉,先進行低強度的鍛煉,如抬腿運動、仰臥起坐等。平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物,多補充水果蔬菜、蛋白質食物。

生完孩子屁股會變大嗎 產後屁股變大怎麼辦

如何預防產後屁股變大

1、長期坐著

無論是在家帶孩子,還是在辦公室上班,如果你長時間保持坐姿,就會阻礙你腿部的血液和淋巴循環,引起浮腫。如果沒有及時護理,下肢靜脈就會凸出,導致脂肪堆積、肌肉僵硬,大屁股就來了。

2、衣服太緊

少穿一些緊身衣物,例如緊身牛仔褲、產後束身衣、都會阻礙下肢運動,導致下肢血液循環緩慢,引起水腫和脂肪堆積,大屁股就來了。

3、內褲寬鬆

衣物不能穿緊身的,但是內褲要選支撐力好一些的,可以防止臀部下垂和外擴。不宜選擇太小或者太緊的內褲,容易把臀部肌肉擠出來,反而引起臀部下垂

4、長期站立

長期站立和長期坐著,都會引起臀部變大,變寬。同時長期站立很容易引起小腿變粗,形成蘿蔔腿。

5、垃圾食品

女人的脂肪本來就比男人多,脂肪很容易在女人肚子、臀部、大腿堆積。如果經常吃一些三高的垃圾食品,吃飽後有坐著時間太久,臀部就會堆積大量脂肪。

6、內分泌紊亂

其實引起肥胖和大屁股的原因有很多,也有可能是產後媽媽激素紊亂、甲狀腺異常、或者亂用減肥藥都會引起激素紊亂,導致脂肪大量在腿部和臀部堆積。

7、錯誤的走路習慣

無亂是工作還是在家帶娃,平時都沒有時間鍛煉身體。散步就成很好的健身運動了,但是錯誤的走路姿勢不但不能減肥,反而會引起下肢脂肪無法完全燃燒,導致下肢更粗大。

生完孩子屁股會變大嗎 產後屁股變大怎麼辦

在很多時候,大多是由於孕婦不良的生活習慣,因此,無論是孕期的控制還是產後的鍛煉都要上點心。

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