孕前補充葉酸什麼時候補 男性備孕前也要補充葉酸嗎

時間:2019-04-20 13:41:34來源: 作者:xl點擊:

現在很多女性在備孕之前就會開始補充葉酸,男性也不例外,對於懷孕以及後期胎兒成長有好處,那麼,孕前補充葉酸怎麼補呢?接下來nvren1.cn小編就來說說。

孕前補充葉酸什麼時候補 男性備孕前也要補充葉酸嗎

孕前補充葉酸什麼時候補

女人在服用完葉酸以後,需要一段時間後身體才能夠吸收的,通常情況下,最晚也要從懷孕前三個月開始補充。

一般來說,備孕女性想要補充葉酸,每天攝入400微克的葉酸就足夠,就可以讓孕婦生下來的孩子畸形的可能性小很多。

懷孕後的頭三個月還是要繼續補充葉酸的,如果在沒有準備的情況下有了身孕,那麼更需要懷孕後及時補充。

孕前補充葉酸什麼時候補 男性備孕前也要補充葉酸嗎

孕前補充葉酸的好處

貧血剋星

媽媽懷孕之後,除了自己身體本身的供血,還需要提供寶寶需要的血液,因此孕媽是非常容易貧血的,

葉酸參與了血紅蛋白的合成,能夠幫助媽媽的身體造血。

天然葉酸主要出現在蔬果中,因此不只是紅棗、桂圓、動物肝臟能補血,其實大多數蔬果都可以做到,特別獼猴桃被譽為葉酸大戶,所以備孕和孕期的媽媽們都應該多吃些蔬果。

預防乳癌

我們知道喝酒會影響胎兒健康,所以從開始備孕時媽媽必須戒酒。

而哈佛大學做過一項研究:長期喝酒的女性乳癌患病率也會提升,如果能夠堅持補充葉酸,患乳癌的危險就能降低45%,備孕前有喝酒習慣的媽媽更要補充了!乳房的健康關係到了母乳餵養,如果媽媽患了乳癌,也意味著不能給寶寶餵母乳,寶寶不能喝母乳雖然還能喝奶粉,但他的免疫能力就要比母乳餵養的寶寶差,很多保護是母乳才能給予寶寶的。

預防寶寶肥胖

現在兒童的肥胖現象越來越嚴重,一方面是因為現在孩子伙食好了,但也有一部分孩子是基因導致,尤其是爸爸媽媽肥胖的,小朋友肥胖的可能性也會更大。

JAMA Pediatrics》發表的研究表明:孕婦的葉酸水平充足,能夠降低後代肥胖風險。

肥胖是不利於健康的體態,尤其是基因型的肥胖是最讓人苦惱的,如果爸爸媽媽是胖胖的,媽媽備孕懷孕時就要好好補充葉酸。

男性補充葉酸也有利於備孕嗎

有研究發現,葉酸不僅有利於女性備孕,也對男性的精子質量有很大的明顯,會影響到新生兒的健康。研究發現,葉酸達標的男性,精子質量就越高,精子出現質量問題的幾率大大降低。

而體內葉酸不達標,缺乏葉酸的男性,精子中染色體異常的幾率比葉酸充足的男性要高很多,這意味著胎兒出現疾病的可能也越高。

孕前補充葉酸什麼時候補 男性備孕前也要補充葉酸嗎

因此,男性在備孕期間也應該做好葉酸的補充,與妻子配合才有利於寶寶的健康。

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